Началото на годината е време на нови начинания за много хора: нови цели, повече упражнения, по-здравословен начин на живот. Но опитът показва, че инерцията често бързо отслабва, и неслучайно вторият петък на януари вече е известен като Ден на отказването в някои страни. Но едно скорошно проучване показва, че потребителите на Apple Watch са много по-склонни да се придържат към своите решения.
Зад цифрите: какво показва проучването на Apple?
Най-новият анализ от проучването Apple Heart and Movement Study разглежда данни за активността на близо 100 000 участници в продължение на четири години. Резултатите са ясни: тези, които редовно са носили Apple Watch, не само са увеличили времето, прекарано в движение в началото на януари, но са запазили това ниво в продължение на седмици и дори месеци.
След спада през ноември и декември, средното дневно време за упражнения се увеличава бързо през януари. През първите две седмици повече от 60% от потребителите на Apple Watch увеличиха ежедневните си упражнения с поне 10% и, което е по-важно, близо 80% запазиха това ниво през втората половина на януари, а 90% останаха активни през февруари и март.
Ограничено предизвикателство в началото на годината: посрещане на Новата година
Дори малките цели имат значение за поддържане на мотивацията. През януари потребителите на Apple Watch могат да спечелят ограничена по време значка - наградата "Кръг в новата година", ако затворят и трите кръга за активност в продължение на седем последователни дни. Един прост, но ефективен стимул, за да превърнете упражненията в реална част от ежедневието.
Защо Apple Watch помага?
Apple Watch не само записва данни, но и осигурява ясна обратна връзка и постоянна мотивация. Потребители:
- Проследяват различни видове тренировки в приложението Workout, което използва научно потвърдени данни за сърдечния ритъм и броя на калориите,
- проследяват напредъка си със седмични обобщения и тенденции,
- да наблюдават ключови показатели като натоварване, кардиофитнес или възстановяване,
- да управляват съня си, здравето на сърцето си, нивата на шум в околната среда или дори лекарствата си с едно устройство.
Освен това популярните външни приложения (например приложения за бегачи или голфъри) допълнително разширяват възможностите.
Има Apple Watch за всеки
В настоящата гама всеки може да намери модел, който да отговаря на нуждите му:
- Apple Watch Series 11 - с най-всеобхватните здравни функции досега, по-дълъг живот на батерията и още по-издръжлив дизайн
- Apple Watch SE 3 - изключително изгодно решение за навлизане в света на Apple Watch
- Apple Watch Ultra 3 - предназначен за екстремни спортове и приключения, с дълъг живот на батерията и сателитно известяване * За безжична връзка се изисква план за мобилни услуги. Свържи се със своя оператор за повече подробности. Връзката може да варира според достъпността на мрежата. Провери apple.com/bg/watch/cellularза участващите мобилни оператори и дали отговаряш на условията. Виж support.apple.com/bg-bg/HT207578 за допълнителни инструкции за настройка.
Това не е само новогодишна инициатива
Може би най-важният извод от проучването е, че физическите упражнения не са кампания, а навик. Силата на Apple Watch е в това, че той не се основава на еднократни цели, а ви помага да развиете устойчива рутина от януари до края на годината. Ако искате да останете активни през тази година и не само да започнете, но и да продължите, Apple Watch вероятно ще бъде един от най-полезните ви партньори.
