Apple Watch ви помага да следите цялостното си здравословно състояние, а измерването на нивата на кислород в кръвта (SpO₂) е важна част от това. Подобно на другите здравни функции на часовника, използването на приложението Véroxigen не може да замени лекарския преглед или професионалните грижи - но може да ви помогне да получите обща представа за физическото си състояние, да ви помогне при планирането на упражнения или дори при промяна на начина на живот.
Какво представлява кислородът в кръвта?
Кръвният кислород (SpO₂) е показател за скоростта, с която червените кръвни телца пренасят кислород от белите дробове към останалата част на тялото, така че показва колко ефективно кръвта ни доставя кислород на тялото. При здрави хора обикновено е между 95 и 100%, но някои хора нямат проблеми с нива под 95% в ежедневието. По време на сън той може леко да спадне, така че не е необичайно да се измери под 95%. При нива под 90 % е необходимо да се обърне внимание, а при нива под 80 % се счита, че са животозастрашаващи, тъй като насищането на кръвта с кислород вече не е достатъчно, за да може организмът да функционира здравословно.
Проследяването на нивата на кислород в кръвта може да отразява не само общото ви здравословно състояние, но може да се използва и за проследяване на издръжливостта и възстановяването по време на тренировка. Стойността на SpO₂ може също така да помогне за навременното откриване на проблеми със сърцето или белите дробове, дори в безсимптомно състояние. Измерванията, направени по време на сън, също могат да предоставят полезна информация за нарушения на съня, като например сънна апнея, тъй като дихателната недостатъчност води до спад на нивата на кислород в кръвта.
Как Apple Watch измерва кислорода в кръвта?
Измерването на кислорода в кръвта е налично в Apple Watch Series 6 и нагоре, включително всички модели Ultra. Важно е да се отбележи, че моделите Watch SE не разполагат с необходимите сензори, така че не могат да измерват SpO₂. Оптичните сензори на гърба на Apple Watch работят на принципа на фотоплетизмографията (PPG) - неинвазивна оптична техника, която измерва промените в обема на кръвта през кожата. По време на измерването светлината от зелени, червени и инфрачервени светодиоди се поглъща и отразява частично под кожата. Отразената светлина се засича от фотодиоди, въз основа на които алгоритмите на Watch изчисляват наситеността на кръвта с кислород. Кръвта, богата на кислород, е с по-ярко червено, докато кръвта, бедна на кислород, е по-тъмна - разликата в цвета се измерва лесно чрез различните дължини на вълните на светлината. Едно измерване отнема около 15 секунди.
Автоматични и ръчни измервания
Apple Watch автоматично измерва нивата на кислород в кръвта ви във фонов режим през целия ден или когато започвате различни тренировки. Освен това функцията за проследяване на съня на часовника записва нивата на SpO2, когато носите устройството в леглото си през нощта. Можете да промените тези настройки на часовника в менюто Настройки - Кислород в кръвта- Измервания на кислорода в кръвта. Можете също така да стартирате ръчно измерване, като отворите приложението Véroxigen на часовника, поставите ръката си хоризонтално на маса или в скута си, след което докоснете Start. След 15 секунди текущото измерване на SpO₂ ще се появи на часовника, а по-подробни данни можете да намерите в приложението Health на iPhone. Ключът към успешното измерване е да се уверите, че задната част на Apple Watch приляга плътно към кожата ви - ако костта на китката ви стърчи твърде много, може да преместите часовника малко нагоре върху ръката си. Важно е да не се движите по време на измерването и да не държите ръцете си в свит юмрук.
Някои фактори могат да затруднят или да направят невъзможно получаването на точно отчитане:
- Татуировки на китката: мастилото, цветовете или шарките могат да блокират достъпа на светлина.
- Висока честота на пулса: в покой измерванията над 150 удара в минута може да не са успешни.
- Студена среда: сензорите не могат да събират точни данни, ако притокът на кръв е намален.
- Неподходяща стойка: прегърбването, движението или напрегнатите мускули могат да доведат до неверни резултати.
Ето защо е препоръчително да правите измервания в спокойна среда, в удобна поза, когато не сте подложени на физическо напрежение или на външни влияния на околната среда. Важна забележка относно тълкуването на измерванията: официалната позиция на Apple е, че данните от приложението Véroxigen не са предназначени за медицинска диагноза или лечение и се използват само за наблюдение на общото здравословно състояние. Ако имате белодробно заболяване, приемате лекарства или имате оплаквания, свързани с дишането, моля, консултирайте се с лекар.
